Dicas da Joyce

DICAS PARA TER SEIOS LINDOS SEM PLÁSTICA

Saiba como ter seios bonitos de forma natural e garantida!

Nós já falamos aqui no VilaMulher que a moda dos seios grandes já está perdendo espaço. Se nos últimos anos a maioria das mulheres desejava seios fartos e volumosos, hoje a tendência é a naturalidade, ou seja, seios naturais.

De acordo com o cirurgião plástico Vitorio Maddarena, para conseguir belos seios sem precisar de cirurgia é preciso cuidar bem das mamas.

Segundo o profissional, a mama é composta basicamente por tecido glandular e tecido gorduroso. “Com o tempo, a tendência é haver o aumento da parte gordurosa e a diminuição das glândulas, ocasionando a temida flacidez, tornado os seios caídos”, explica.

Para adiar mais essa tendência e de quebra ainda manter a beleza e naturalidade do busto, veja dicas valiosas para valorizar a area:

1- Evite variação de peso

Os seios são afetados diretamente pelo aumento e perda peso por conta do tecido gorduroso que compõe a mama. Esse efeito sanfona é um dos grandes responsáveis por seios flácidos.

2- Tenha uma alimentação saudável

“Hoje em dia, todos sabem da importância da alimentação para estar em forma. Mas é importante ressaltar que é pelo que ingerimos que nosso corpo retira todos os nutrientes necessários para o seu funcionamento e para manter a vitalidade da pele, unhas e cabelo”, conta.

3- Use o sutiã correto

Quando a mulher está em pé, os seios naturalmente são tracionados para baixo e a utilização da peça garante um auxílio extra na sustentação das mamas, burlando um pouco a gravidade. Porém, o acessório pode ser dispensado para dormir, pois não há esse efeito de tração.

4- Pratique exercícios físicos

O médico também indica fazer exercícios moderados no geral, além de indicar treinos específicos para fortalecer a região peitoral, como por exemplo, a utilização de aparelhos de remo.

5- Sempre use tops quando for fazer atividades físicas

“O uso desta peça faz com que os seios não balancem muito com a movimentação de alguns tipos de treinos, isso evita possíveis rompimentos nas fibras internas de sustentação das mamas, chamadas de ligamentos de Cooper”.

6- Cuide da pele

Passar hidratantes, manter uma boa higiene e evitar a utilização de tecidos que provoquem alergia são alguns dos cuidados básicos que as mulheres podem ter e que acabam contribuindo ainda mais para a saúde e beleza dos seios.

1 de setembro de 2015 0

O clima seco pode trazer alguns incômodos principalmente para quem apresenta um histórico de problemas respiratórios. A quantidade de líquidos perdida é maior e mais rápida, causando desde lábios descamados até ataques de tosse podendo atingir o aparelho respiratório e causando um quadro mais grave.

Hidratação é a melhor solução para os dias secos.

Cuidados básicos
Durante o dia a melhor forma manter o corpo hidratado é bebendo muita água. Sucos e chás também podem entrar nesta dieta. Procurar manter tudo limpo é outra maneira de evitar que problemas respiratórios apareçam com a poeria que fica acumulada em ambientes fechados (em sofás, tapetes, carpetes, etc)

Banho
Durante o banho evite a água muito quente e/ou fazer esfoliação de pele. A água fria e um sabonete mais suave com hidratante ajudam contra o ressecamento da pele. O ideal é evitar tomar dois banhos por dia para não retirar muito a oleosidade naural da pele – principalmente do rosto. Quer limpar o rosto mais profundamente? Use tônicos hidratantes em álcool!

A toalha
Uma das soluções caseiras mais conhecidas é a da toalha molhada na janela. Esta pequena ação pode ajudar e evitar que o ar fique muito seco em uma sala ou um quarto. Afaste as cortinas da janela para os lados e pendure toalhas de banho grandes no meio. Muito optam também por colocar uma toalha úmida em cabideiros, dentro dos banheiros – e em especial aos banheiros que se localizam pertinho dos quartos.

Um balde (ou vasinho) com água para locais fechados cheio de pessoas, como uma sala de aula ou mesmo o local de trabalho, é funcional para umidificar ar.

Uma super dica de toalha para umidificar o quarto a noite toda
Uma toalha bem úmida estendida entre duas cadeiras plásticas com uma de costas para a outra, mas um pouco afastadas. Coloque uma bacia cheia de água sobre o assento de uma das cadeiras e mergulhe a ponta da toalha dentro da água.

Outras dicas para dias muito secos
-Evite ficar muito tempo com o sistema de ar condicionado ligado. Um aparelho que não esteja limpo corretamente pode causar problemas respiratórios e ressecam o ar do ambiente;
– Roupas leves, mesmo no ambiente de trabalho, ajudam a manter o corpo mais fresco;
– Na rua use protetores solares com hidratante periodicamente, de acordo com a sua pele;
– No quintal procure regar sempre as plantas e principalmente as folhagens. Evita a poeira e a terra úmida ajuda a umidificar os ambientes.
– Atividades físicas apenas em horários com menos sol, como antes das 10hrs e após 17hrs;
– Dentro de casa tome algumas medidas para não contaminar o ar, como evitar a presença constante de animais no recinto, evitar encher os cômodos com frituras, fumaça da cozinha, de churrasqueiras portáteis (queima de carvão) ou mesmo fumar.
– Legumes e frutas tem bastante água e sais minerais na sua composição. Use bastante receitas com esses ingredientes;

Fica a dica 😉

Beijos e até a próxima dica.

Sopas leves, baratas e muito nutritivas para aquecer seu inverno

Que tal aquela sopinha light, simples e nutritiva heim?

Hummm, me deu até água na boca.

Aqui vai a dica de uma receita de sopa deliciosa para esse inverno, e que não vai atrapalhar na sua dieta.

Sopa-creme de mix de legumes

sopa_vegetais

Ingredientes

• 1 col. (sopa) de óleo

• 2 dentes de alho picados

• 1/2 cebola média, picada

• 3 tomates sem pele e sem sementes, picados

• 2 cenouras picadas

• 6 buquês de brócolis

• 6 buquês de couve-flor

• 4 folhas de couve manteiga

• 1 chuchu médio, picado

• 1 litro de água

• Sal a gosto

• Salsinha picada a gosto

Modo de fazer

Aqueça o óleo e refogue o alho, a cebola e o tomate. Junte os legumes, as verduras, a água e sal. Cozinhe até os legumes ficarem macios. Espere amornar e bata no liquidificador. Sirva polvilhada com a salsinha.

28 de agosto de 2015 0

10 Dicas para não adoecer nesse inverno

A dica de hoje é sobre o inverno e as doenças respiratórias que afetam principalmente as crianças. Mas com algumas dicas simples é possível evitar doenças que se manifestam nessa época.

Profissionais alertam que o uso de antibióticos está contraindicado, a menos que haja alguma complicação bacteriana. Se no terceiro dia da doença, o quadro se mantiver ou agravar com persistência de febre, recusa de alimentação, aparecimento de vômitos, cansaço para respirar ou diminuição da urina, é importante levar a criança imediatamente para uma avaliação com o pediatra.

Já bebês precisam de cuidados especiais.Os menores de dois anos de idade são mais propensos a problemas respiratórios severos, pois suas defesas imunológicas ainda são fracas e a capacidade respiratória é baixa. Portanto, se tiverem febre ou aparentemente um simples resfriado, é preciso o encaminhamento ao especialista com urgência.

Nesta época do ano também é necessário ter cuidado com os sintomas da bronquite, doença causada por vírus que atacam os brônquios e bronquíolos (pequenos canais dentro dos pulmões que levam o ar para as trocas de gases) levando ao inchaço na parede destes canais e gerando muitas secreções, o que causa grande dificuldade para respirar, com tosse, cansaço e chiadeira no peito.

Aqui vai as dicas de prevenção:

Não levar os filhos com resfriado para a escola ou creche, pois além do repouso necessário para a recuperação, será evitado que a criança transmita o vírus para as outras crianças;
Evitar que pessoas com gripes ou resfriados fiquem em contato direto com os seus filhos pequenos, dentro da sua própria casa. Caso os pais ou irmãos maiores estejam com resfriado, é recomendado o uso de máscaras comuns (vendidas em farmácias) quando estão perto destas crianças, especialmente, se for um bebê;
Evitar sair de casa com bebês com menos de quatro meses de idade para lugares com aglomerações de pessoas. Nessa idade, as defesas do organismo ainda não estão desenvolvidas, sendo muito mais propenso a contrair doenças com mais complicações;
Manter a vacinação adequada e em dia;
Fazer o aleitamento materno que, além de ser o alimento ideal para os bebês até o sexto mês de vida, transmite anticorpos da mãe que os protegerão de um grande número de doenças;
Manter a casa e principalmente o quarto das crianças arejado e limpo. É importante não ter nada que possa acumular pó, pois os ácaros (grande causador de alergias respiratórias) costumam se fixar em objetos como bichinhos de pelúcia, tapetes, cortinas, protetor de berço, mosquiteiro, almofadas, caixas de brinquedos, entre outros;
Manter os animais de estimação no quintal;
Não fumar e não permitir que fumem dentro da sua casa, em nenhum cômodo, pois a fumaça de cigarros irrita as vias respiratórias;
Consultar sempre um pediatra e procurar evitar de ir ao Pronto Socorro com o seu filho sem necessidade, pois neste local ele poderá ficar ao lado de outras crianças que podem estar com doenças contagiosas graves;
Nesta época de clima mais seco, deve-se umidificar os ambientes nos quais o seu filho passa maior tempo, para amenizar possíveis irritações de pele e mucosas.